الاستشارات النفسية


30 - ربيع أول - 1438 هـ:: 30 - ديسمبر - 2016

أتمنّى أنّ اللوم المستمرّ لنفسي و العقاب الذي أعاقبه لها يتوقّف!


السائلة:hanaa

الإستشارة:رفعة طويلع المطيري

السلام عليكم ورحمة الله
تعرّضت منذ الصغر لأزمة نفسيّة شديدة كانت تشمل المرحلتين الابتدائيّة و الإعداديّة .. كانت أختي مريضة نفسيّا وكانت ترتكب أخطاء و مشاكل لا تحتمل ، و كانت تستعطفني وكنت أعاقب من قبل والدتي بدلا منها ، و بعد الضرب الذي أتعرّض له كنت مقابله أنتقم من نفسي بأيّ شكل كعقاب لما هي فيه ، و يحدث لها أحيانا من الضرب و قصّ الشعر الذي تعرّضت له من قبل أمّي بسبب أخطاء لم أرتكبها ، كنت أنتقم من نفسي ، مرّة مسكت دبوسا وجرحت يدي بكتابة كلمة مدرّسة ولم أبال بالدم والألم لأنّ المدرّسة كانت المتنفّس الوحيد لي ، و مرّة أظلّ أحكّ فروة رأسي حتّى يسيل الدم أو قشرة أزيحها ، وأكمل الآن حياتي وعندما أتوتّر ألعب بحبوب في وجهي أو أزيل طبقات كعب قدمي دون وعي ..المشكلة الأكبر والتي أتمنّى أن أتخلّص منها مع نفسي ليست مع أختي لأنّ أختي بعد المرحلة الإعداديّة توقّفت عن تلك الأعمال و أمّي عرفت الحقيقة بعد تخرّجي من الجامعة وطلبت منّي أن أسامح أختي .. المشكلة التي أعاني منها هي نفسي ، دائما ما ألقي اللوم عليها في أيّ موقف أو أيّ مشكلة حتّى إن لم يكن الخطأ منّي ، ودائما ما أقلّل من نفسي بنفسي وعندما أنجح في أمر ويعجب الناس بي أجد نفسي تفوقني بكلام جارح :" يجاملونك فرحانة على إيه" و تبدأ التقليل منّي ، مرّة أخرى أفقد الثقة بنفسي و أفقد أيضا تقديري لذاتي و نفسي و أتمنّى أنّ اللوم المستمرّ لنفسي و العقاب الذي أعاقبه لها يتوقّف .

عمر المشكلة :
مشكلة قديمة لكنّي أبحث عن حلّ لعواقبها ..

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة ؟
لوم النفس المستمرّ و التقليل منها بداخلي هما أزمة حياتي نفسيّا ، أثق بنفسي حتّى وإن نجحت لفترة أعود كما كنت ، عندما أحلم بالزواج في خيالي أحيانا تأتي بخاطري أفكار شيطانيّة بأنّ زوج المستقبل يضربني أو يهينني أو يذلّني أريد أن ألغي كلّ هذه الأفكار ..كيف أبدأ ؟

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدّت إلى تفاقم المشكلة؟
ما تعرّضت له منذ الصغر من تهديد من قبل أختي إن لم أعطها مصروفي مثلا ترتكب جريمة أعاقب عليها ، وكنت دائما في خوف و ترقّب ووحدة ، وكنت أحيانا أصحو على الضرب من قبل أمّي و لا أعرف سبب الحدث .. كانت أختي تجري خلفي وتلقي اللوم عليّ أمام أمّي وتعرف أمّي السبب الذي ضربت من أجله ، و كنت عندما أصرخ و أقول لها سأقول لأمّي كلّ شيء تقول لي سوف لا تصدّقك و ستعاقبين أكثر .

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحلّ المشكلة؟
حاولت أن أقرأ كثيرا عن كتب تقدير الذات وأسمع فيديوهات عن الثقة بالنفس لكنّي لا أعرف .


الإجابة

عليكم السلام ورحمة الله
عزيزتي السائلة أشكر ثقتك بنا وطلب الاستشارة من أهل الاختصاص .. وكما يتّضح لي من خلال استشارتك أنّه مازالت ذكريات الماضي تحاصر ذهنك وترهقك فلا بدّ من التحرّر من هذا الألم القديم ونزع كلّ الأفكار السلبيّة واستلطاف نفسك بتقبّلها أنّ الماضي ذهب مع أدراج الريح وأنت اليوم بنت اليوم والحاضر والمستقبل ، وكلّ شيء تغيّر أوّله أختك وأمّك وطبيعة الحياة بينكما ..
قد تكونين تشعرين بالإحباط واللوم لنفسك وهذا يرجّح لعدم ثقتك بإمكانيّاتك الشخصيّة والنفسيّة ، وهنا ضروريّ أن تعزّزي ثقتك بنفسك وتثقي بذاتك ونجاحاتك وتوثّقي علاقاتك الاجتماعيّة بالقوّة والمصداقيّة والأخلاق الحميدة .
النجاح والتوفيق الدراسي هذا بحدّ ذاته مكافأة لك بتميّزك وتطوّرك ..ذكريات الطفولة ياعزيزتي حتّى إن كانت مؤلمة نحن من نسمح لها بأن تؤثّر على واقعنا ومستقبلنا ونحن من نضع لها حدّا في الوقوف على ما هي عليه والمضيّ قدما إلى الأمام بدونها وبدون تأثيرها وألمها (( والرسالة التي أودّ أن أوصلها لكـ هي العزيمة والإصرار في نسيان الماضي كلّه والإنسان طبيب نفسه )) ، إذا لم تجاهدي نفسك في التخلّص من هذا الألم وتجاهله وعدم الجدال مع أفكارك المبطّنة لن يستطيع أيّ أحد مساعدتك في هذا الموضوع لأنّه متعلّق بذكريات دفينة ، ووحدك أنت من تملكين صمّام الأمان لسلامة نفسك وذهنك وحياتك في المجمل العامّ .
حضور دورات تطوير الذات وتعزيز الثقة بالنفس، المشاركة في الأعمال التطوّعيّة ومساعدة المحتاجين ، وهذه الأعمال تصقل شخصيّة الفرد وتعينه على التخلّص من التفكير غير النافع إلى التفكير الهادف ، وهنا يتغيّر محور الحياة الشخصيّة .
أرى في شخصيّتك نموذجا للقدوة والتضحية وأنت إنسانة تستحقّين أن تكوني أفضل وأنجح ممّا أنت عليه الآن ، وحتما سيكون لك مستقبل زاهر بين وسطك الاجتماعي من الناس فلا تستسلمي أبدا وابدئي خطواتك إلى الأمام وبكلّ ثقة وفخر ولا تلتفي إلى الوراء مطلقا .
أتمنّى أن تعيشي في سكينة واطمئنان في ظلّ رقيّ فكرك والقيم الإنسانيّة السامية .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:2534 | استشارات المستشار: 136


الإستشارات الدعوية

صرت حزينة لأني أخطأت بحق ربي!
الدعوة والتجديد

صرت حزينة لأني أخطأت بحق ربي!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 27 - صفر - 1435 هـ| 31 - ديسمبر - 2013





استشارات محببة

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
الاستشارات الاجتماعية

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

سارة صالح الحمدان1751
المزيد

ليس هناك دافع يجعلني أكسر حاجز الكسل!
الاستشارات النفسية

ليس هناك دافع يجعلني أكسر حاجز الكسل!

السلام عليكم .. أعاني من مشكلة الفراغ , حياتي "روتينيّة" رتيبة...

رفعة طويلع المطيري1751
المزيد

أريد تركه ولكن يصعب عليّ لأنّه لا يستغني عنّي!
الاستشارات الاجتماعية

أريد تركه ولكن يصعب عليّ لأنّه لا يستغني عنّي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة في عمر إحدى وعشرون سنة مسلمة...

د.مبروك بهي الدين رمضان1751
المزيد

هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل يمكن أن أطلب الطلاق أو الخلع من زوجي لأنّ العيش أصبح مستحيلا ؟!

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاث سنوات ولديّ طفل....

أ.فرح علي خليفة1751
المزيد

مطلّق طلقتين  ومن شروطه أن أستقيل من عملي !
الاستشارات الاجتماعية

مطلّق طلقتين ومن شروطه أن أستقيل من عملي !

‏السلام عليكم ورحمة الله خطبني رجل مطلّق طلقتين، مطلبه أنّي...

أماني محمد أحمد داود1751
المزيد

أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !
الاستشارات النفسية

أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
أتوجّه مشكورة لإمكانيّة عرض...

أ.منال ناصر القحطاني1751
المزيد

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي ليس الرجل الذي كنت أحلم به لا شكلا ولا تفكيراً !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مخطوبة من أحد أقاربي ولم...

أماني محمد أحمد داود1751
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب1752
المزيد

هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?
الأسئلة الشرعية

هل بعد النشوة ونزول المذي يتوجب علي الغسل?

السلام عليكم ورحمة الله..بصراحة لا أعلم من أين أبدأ وأتمنى ألا...

الشيخ.إبراهيم بن عبد الرحمن بن ناجي آل عتيق1752
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1752
المزيد