الاستشارات الطبية » التغذية » فوائد ومكونات الأغذية


10 - ربيع أول - 1426 هـ:: 19 - ابريل - 2005

بالتغذية السليمة قد تمتد العظام قليلاً فيعطيكِ طولاً أكثر


السائلة:سارا

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

 أنا فتاة أعاني من قصر القامة حيث طولي 146 ووزني 46 وسوف أبلغ العشرين بعد أيام حيث أنا أقصر واحدة بين الأقارب بالعلم أن أخوتي وأمي طولهم 149 وإخواني بين 155 - 165 فهل هنالك أمل في الطول أو غذاء مناسب وعلاج بدون مضاعفات أو رياضة معينة..


الإجابة

أختي الكريمة: سارا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
كما تعرفين أن الفرق بينك وأخواتك في الطول فقط 3 سم، وهذا الفرق بسيط جداً أما الأخوة ففي الغالب يكون الرجال أطول من النساء.. وزنك مناسب تقريباً لطولك وأتوقع أن تغذيتك سليمة لكن إذا كانت غير ذلك فيمكن تدارك الوضع بأن يكون ضمن غذائك الخضراوات والفواكه الطازجة والحليب أو منتجاته واللحوم والحبوب الكاملة (البر) بالإضافة إلى ضمان كمية كافية من السوائل..
تحتاجين إلى التركيز على منتجات الحليب واللحوم والأسماك والتعرض للشمس 10 دقائق يومياً ولا تحتاجين لأي تمارين.. إن حسن أسلوب التغذية والصحة السليمة تؤديان إلى صحة عامة في الجسم والبشرة والشعر والعظام وقد تمتد العظام قليلاً فيعطيك طولا أكثر.



زيارات الإستشارة:10707 | استشارات المستشار: 110


الإستشارات الدعوية

يريدان منّي ارتداء الحجاب وأنا لا أريده!
الاستشارات الدعوية

يريدان منّي ارتداء الحجاب وأنا لا أريده!

بسمة أحمد السعدي 12 - جماد أول - 1437 هـ| 21 - فبراير - 2016
الدعوة والتجديد

زواج الإنترنت وخطوات الشيطان!!

الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل8999


وسائل دعوية

هذه الفتاة بحاجة للحنان والمصارحة!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير5253

الاستشارات الدعوية

خبر عاجل للرجال

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان5685


استشارات محببة

زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يتجسّس عليّ ويرغب في تطليقي!

السلام عليكم
مشكلتي تنحصر في زوجي فهو يرغب في تطليقي ليس...

د.هيفاء تيسير البقاعي3056
المزيد

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3057
المزيد

أفقد الثقة في نفسي ولا أعرف ماذا أفعل !
الاستشارات النفسية

أفقد الثقة في نفسي ولا أعرف ماذا أفعل !

السلام عليكم ورحمة الله
أنا فتاة عمري عشرون سنة أدرس في الجامعة...

رانية طه الودية3057
المزيد

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
الاستشارات الاجتماعية

أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

سارة صالح الحمدان3058
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان3058
المزيد

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
الاستشارات الطبية

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

د.عزة عبدالكريم حداد3058
المزيد

الوالد يرفض تزويجها بالسلفي!
الاستشارات الاجتماعية

الوالد يرفض تزويجها بالسلفي!

السلام عليكم
أرجو منكم أن تتفضّلوا بإفادتي بالرأي الشرعي...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 3058
المزيد

مشكلتي هي قسوة أمي إن كان عندها قلب!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي هي قسوة أمي إن كان عندها قلب!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السادة الأفاضل أسال سؤالي...

د.سميحة محمود غريب3058
المزيد

هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا فتاة عمري 24 سنة...

أماني محمد أحمد داود3058
المزيد

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!

السلام عليكم أنا فتاة عمري 24 سنة تخرّجت هذا الصيف من كلّية...

أ.سلمى فرج اسماعيل3058
المزيد