الاستشارات الطبية » التغذية » فوائد ومكونات الأغذية


10 - ربيع أول - 1426 هـ:: 19 - ابريل - 2005

بالتغذية السليمة قد تمتد العظام قليلاً فيعطيكِ طولاً أكثر


السائلة:سارا

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

 أنا فتاة أعاني من قصر القامة حيث طولي 146 ووزني 46 وسوف أبلغ العشرين بعد أيام حيث أنا أقصر واحدة بين الأقارب بالعلم أن أخوتي وأمي طولهم 149 وإخواني بين 155 - 165 فهل هنالك أمل في الطول أو غذاء مناسب وعلاج بدون مضاعفات أو رياضة معينة..


الإجابة

أختي الكريمة: سارا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
كما تعرفين أن الفرق بينك وأخواتك في الطول فقط 3 سم، وهذا الفرق بسيط جداً أما الأخوة ففي الغالب يكون الرجال أطول من النساء.. وزنك مناسب تقريباً لطولك وأتوقع أن تغذيتك سليمة لكن إذا كانت غير ذلك فيمكن تدارك الوضع بأن يكون ضمن غذائك الخضراوات والفواكه الطازجة والحليب أو منتجاته واللحوم والحبوب الكاملة (البر) بالإضافة إلى ضمان كمية كافية من السوائل..
تحتاجين إلى التركيز على منتجات الحليب واللحوم والأسماك والتعرض للشمس 10 دقائق يومياً ولا تحتاجين لأي تمارين.. إن حسن أسلوب التغذية والصحة السليمة تؤديان إلى صحة عامة في الجسم والبشرة والشعر والعظام وقد تمتد العظام قليلاً فيعطيك طولا أكثر.



زيارات الإستشارة:8445 | استشارات المستشار: 110


استشارات محببة

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?
الاستشارات الطبية

خوفي على الجنين هل من الممكن أن يؤذيه نقص فيتامين د ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوجة وحامل، أعاني...

د.عزة عبدالكريم حداد1720
المزيد

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!
الاستشارات النفسية

كلّ الناس يكرهونني ويحبّون أختي!

السلام عليكم ..
مشكلتي هي مجموعة مشاكل أحاول أن أجد لها حلولا...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1720
المزيد

أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !
الاستشارات النفسية

أخاف الدخول بعد أيّ رجل إلاّ بعد غسل المرحاض !

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
أتوجّه مشكورة لإمكانيّة عرض...

أ.منال ناصر القحطاني1720
المزيد

كيف أستطيع تطوير نفسي وتدارك أخطائي ؟!
الاستشارات النفسية

كيف أستطيع تطوير نفسي وتدارك أخطائي ؟!

السلام عليكم ورحمة وبركاته... أنا في التاسعة عشرة من عمري خجولة...

أ.ملك بنت موسى الحازمي1720
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

د.رقية بنت محمد المحارب1721
المزيد

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?
الاستشارات الاجتماعية

هل أكون مع (الناس ماذا يقولون) أم مع راحتي النفسية?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أنا فتاة بعمر الـ19 عاما،...

طالب عبدالكريم بن طالب1721
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

تقدم لي شاب متدين ومتعلم ويشتغل وجلسنا في منزلنا وارتحت له كثيراً...

قسم.مركز الاستشارات1721
المزيد

أنا تعيسة و خائفة من كبر سنّي و موت أمّي !
الاستشارات النفسية

أنا تعيسة و خائفة من كبر سنّي و موت أمّي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة في الثانية والثلاثين من العمر...

د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم1721
المزيد

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
الاستشارات النفسية

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

رفعة طويلع المطيري1721
المزيد

انا أخاف وأفزع من أبسط الأشياء !
الاستشارات النفسية

انا أخاف وأفزع من أبسط الأشياء !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخاف وأفزع من أبسط الأشياء ،...

د.أحمد فخرى هانى1721
المزيد